您有患骨质疏松症的风险吗？

20 March 2023

骨质疏松症是一种使骨骼变弱并变脆的疾病。虽然任何人都可能患上骨质疏松症，但它在 50 岁以上的女性中更为常见。一项研究发现，在绝经后患有骨质疏松症的马来西亚女性中，有 77% 甚至不知道自己患有骨质疏松症。

双威医疗中心骨科和关节重建专家蔡华森医生在马来西亚成功完成了 100 例机器人辅助关节置换手术。在这篇文章中，他解释了您需要了解的有关骨质疏松症风险因素、如何保持骨骼健康的所有信息，并提供了一份自我评估清单以评估您自己的骨质疏松症风险。

什么是骨质疏松症？

为什么老年人更容易患骨质疏松症？

骨质疏松症通常是一种影响老年人的疾病。您的骨量从童年开始增加，直到 25 至 30 岁左右。如果您不经常使用骨骼，您的骨密度会逐渐降低。

众所周知，女性往往会以更快的速度失去骨量，尤其是在更年期，女性荷尔蒙大大减少。这会导致骨质疏松症的发展，在这种情况下骨骼变得脆弱并且更容易折断。这个问题不仅限于女性，因为许多老年人也受到骨质疏松症的影响。

如前所述，缺乏运动会导致骨质疏松症的发生。定期参加体育锻炼是帮助建立和保持强健骨骼的有效方法。如果不运动，骨骼可能会变得脆弱，更容易骨折，从长远来看会导致更严重的骨质疏松症问题。

还有谁需要担心？

骨质疏松症是一种影响男性和女性的疾病，但女性更常被诊断出患有这种疾病。这是因为女性的骨量和密度往往低于男性，并且随着年龄的增长，她们的骨量流失更多。绝经期间发生的荷尔蒙变化会导致骨质流失。

关于怀孕，的确，发育中的胎儿需要母体大量的钙质才能生长。如果母亲没有从饮食中摄取足够的钙，她的身体就会从骨骼中吸收钙，这会增加她以后患骨质疏松症的风险。

另一个可能增加女性患骨质疏松症风险的因素是提前绝经或手术切除卵巢和子宫。这是因为这些事件会导致雌激素水平突然下降。雌激素是一种在保持骨骼强壮和健康方面发挥作用的激素。没有足够的雌激素，骨骼会变得脆弱，更容易骨折。

维持骨骼健康的方法

为确保骨骼健康生长，为我们的身体提供适当的营养非常重要。一种方法是食用富含钙和维生素 D 的食物。除了健康饮食外，暴露在阳光下也有助于骨骼生长。

但适当的营养并不是保持骨骼健康的唯一因素。重要的是要注意，随着身体活动和锻炼水平的提高，我们的骨骼会变得更强壮。通过保持活跃，我们可以向我们的身体发出信号，以刺激负责建造骨骼的细胞。

这就是为什么从事需要我们使用骨骼的活动很重要，例如步行、跑步或负重锻炼。

以下是一份自我评估清单，用于查看您是否有患骨质疏松症的风险：

• 您的父母是否曾因轻微碰撞或跌倒而导致髋部骨折？
• 你有没有因为轻微的碰撞或跌倒而伤到你的骨头？
• 是否连续三个月以上经常服用可的松、泼尼松等激素类药物？
• 你的身高减了3厘米了吗？
• 你经常过量饮酒吗？
• 您每天吸 20 支以上的香烟吗？
• 你经常患痢疾和腹泻吗？
• 您是否在 45 岁之前经历过更年期（仅限女性）？
• 您的月经是否连续停止超过 12 个月，怀孕期间除外（仅限女性）？
• 您是否有勃起功能障碍或缺乏性欲的症状（仅限男性）？

如果您对上述任何问题的回答是“是”，则并不一定意味着您患有骨质疏松症。

但是，这可能表明您患这种疾病的风险更高。要确定您是否有患骨质疏松症的风险，您应该进行 DEXA 骨密度测试，这是一种高精度 X 射线，可以测量您的骨矿物质密度和骨质流失。

DEXA 已被公认为诊断或评估骨质疏松症风险的最佳方法。要了解更多信息或安排约会，请联系我们：
https://www.sunwaymedical.com/cn/bone-mineral-density-scan

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