亚洲人患糖尿病的风险更高
29 March 2019
糖尿病是一种终生疾病，我们经常在媒体和同龄人中听到或读到它。这是一种慢性疾病，身体不能产生或不能正确使用胰岛素，胰岛素是一种将糖、淀粉和其他食物转化为我们日常生活中使用的能量所需的激素。尽管糖尿病的病因尚不清楚，但普遍认为遗传和环境都起着重要作用。
这种疾病，特别是 2 型糖尿病已成为全球健康问题，可能威胁到任何国家的经济，特别是在发展中国家。这些发展中国家中的许多恰好位于亚洲，随着其快速的城市化以及大量人口过着久坐不动的生活方式，糖尿病继续以惊人的速度加速发展。
亚洲占世界糖尿病人口的 60%。美国医学会杂志的一项研究表明，亚洲人在年轻时患上糖尿病。该研究的作者、哈佛大学公共卫生学院的科学家 Frank Hu 和香港中文大学的 Juliana Chan 回顾了亚洲 20 年的糖尿病研究，发现在亚洲人群中，糖尿病的风险始于较低的体重指数.
有几个因素导致了亚洲人的这种流行病——精制/加工碳水化合物的摄入量高，例如大米、酒精和香烟的大量使用，以及体力活动不足/减少。
为了更好地了解这种疾病，我们采访了双威医疗中心的内分泌顾问、足病医生、糖尿病护士专家和营养师。
年度体检比你想象的更重要
糖尿病的症状各不相同，可能包括体重减轻、疲劳加剧、视力模糊和排尿需求增加。由于健康个体通常会出现这些症状，糖尿病护士专家 Zaifa Khatum 说：“检查这种疾病的唯一方法是进行定期体检并确保测试血糖水平。”
适度饮食是关键
饮食是糖尿病管理的重要组成部分。高级营养师 Saw Bee Suan 解释说：“糖尿病患者需要注意的是份量。一切都必须适量食用，因此糖尿病患者计划饮食非常重要。白米饭是典型的亚洲主食，可以用糙米或白印度香米代替。” 理想的膳食应包含均衡选择的推荐份量的食物，如“健康餐盘”所示（参见图表）。
糖尿病患者还可以在他们的饮食中加入更多的高纤维食物，因为纤维有助于减缓身体对糖的吸收。
组建家庭时检查血糖水平
妊娠糖尿病会影响血糖水平高的孕妇。不幸的是，这些女性在以后的生活中被诊断出患有糖尿病的风险更高。
计划生育的女性应与医生合作，以确保受孕时血糖水平健康。“怀孕的前三个月对孩子的发育至关重要。如果血糖水平控制不佳，婴儿的发育可能会受到影响。因此，希望怀孕的糖尿病妇女计划并征求医生的意见，以确定他们的糖控制是否最佳，这一点很重要，”内分泌学家 Siti Harnida Md Isa 医生说。
注意脚部的健康
糖尿病患者经常患有局部缺血、外周血流量减少、神经病变、神经受损，导致血液循环不良和患者脚部感觉减退。这会导致他们脚部的整体健康状况恶化，并降低愈合速度和受伤感。未经治疗的足部溃疡可能会被感染并导致败血症、坏疽，在更严重的情况下会导致截肢。
建议糖尿病患者采取明智的足部护理方法，确保足部清洁并调整足部穿着以确保平衡压力和支撑。“所有糖尿病患者都应至少每年检查一次脚部，”足病医生 Brendan J Bergin 医生说。
有关糖尿病管理的更多信息，包括能够提供支持、咨询和教育服务的医学专家，请访问双威医疗中心的糖尿病护理中心或致电 603-7491 9191（分机 11139/ 11149）。
