给宝宝添加固体食物：您需要了解的一切
29 August 2024
时间过得很快，不知不觉中，你的小宝宝就快6个月大了。
在这个阶段，单靠牛奶可能不足以满足宝宝健康成长和发育的营养需求。现在是时候迈出宝宝生命中的重要一步了：从纯牛奶饮食过渡到固体食物！
这个令人兴奋的里程碑始于在宝宝的饮食中逐渐添加固体食物，同时继续喂食母乳或配方奶粉。这个过程被称为补充喂养或断奶，是宝宝发育的重要组成部分。
不确定如何完成这个过程？别担心，我们已经为你做好了准备。在这里，我们编写了一份简单的指南，帮助你通过辅食喂养让宝宝开始吃固体食物，并识别可能表明食物过敏的迹象。
如何开始补充喂养？
宝宝到底什么时候开始吃固体食物？根据世界卫生组织（WHO）的指导方针，建议从6个月大开始添加辅食。
首先，尝试用辅食代替宝宝的一次母乳喂养。您可以计划每天给宝宝喂两到三顿辅食。
最好每次只添加一种单一成分的食物，一开始只添加一两茶匙的食物，然后逐渐增加添加量。务必等待 3 至 5 天再添加其他新食物，以监测可能出现的过敏反应。
我们还将稍后在本文讨论过敏反应，因此请务必继续阅读。
什么样的食物适合我的宝宝？
6 个月大时，适合的婴儿食品包括稀薄至浓稠的糊状物和糊状物。婴儿在此阶段的第一批固体食物的一些不错选择包括婴儿麦片、肉泥、蔬菜泥和水果泥。
一旦宝宝满 7 个月，您就可以开始添加质地柔软且有块状的辅食，例如带有软块的糊状物、可咬和溶解的食物或软咀嚼物。
从 8 个月大开始，随着宝宝开始咀嚼，您可以开始给宝宝吃较硬的块状固体食物。大多数这个年龄段的宝宝在 12 个月大时就能咀嚼而不会作呕。
应避免喂给宝宝的食物
然而，并非所有食物都适合宝宝食用。避免在宝宝一岁前给宝宝添加以下食物：
- 牛奶
- 蜂蜜
- 汞含量高的鱼类（如石斑鱼、鲭鱼、鲈鱼、金枪鱼）
- 未完全煮熟的肉类
- 含有添加盐和糖的食物
- 盒装果汁
由于宝宝正处于学习咀嚼和吞咽的阶段，因此不建议喂食可能导致窒息的食物。为防止婴儿窒息，应避免喂食以下食物：
- 香肠
- 坚果和种子
- 肉块或奶酪
- 整颗葡萄
- 爆米花
- 生蔬菜
- 水果块
- 花生酱块
- 硬的、粘稠的或黏糊糊的糖果
- 葡萄干
留意食物过敏
在您度过这个令人兴奋的里程碑时，您的宝宝偶尔可能会拒绝食物，这完全正常。但是，有时，您的宝宝的免疫系统可能会拒绝或对某种食物产生反应，这被称为食物过敏。
过敏症，包括哮喘、湿疹和花粉症等过敏性疾病，往往是
家族遗传。如果您或您的伴侣已知有食物过敏，那么您的宝宝也更有可能患上食物过敏。
但是，无论您的家族中是否有过敏史，在引入新食物时谨慎行事都是明智的。为了监测宝宝可能出现的过敏反应，每次只给宝宝一种单一成分的食物，等待 3 到 5 天后再引入另一种新食物。如果宝宝出现过敏反应，请停止给宝宝喂食该特定食物。
如何判断你的孩子是否有食物过敏
食物过敏的迹象和症状通常会很快出现，在食用食物后几分钟或 1 至 2 小时内显现。
急性反应通常在食用含有过敏原的食物后不久开始，严重程度各不相同。它们可能以轻度至中度反应的形式出现，如荨麻疹、胃痉挛或恶心，这些反应可能只持续很短时间。然而，在某些情况下，它们也可能发展为危及生命的过敏反应，荨麻疹迅速蔓延，组织肿胀，呼吸困难和/或虚脱。
如果你怀疑宝宝有食物过敏，应该咨询儿科医生。他们可以通过皮肤点刺试验或血液测试来诊断宝宝的具体食物过敏情况，这些测试可以检测出针对特定过敏原的 IgE 抗体。
然而，并非所有的过敏都会永远持续下去。有些食物过敏，孩子长大后就会自然消失。
- 鸡蛋和牛奶过敏：大多数孩子最终都会摆脱这些过敏
- 花生、坚果和海鲜过敏：这些过敏会持续到成年期
- 小麦、大豆和芝麻过敏：对这些过敏的反应往往是轻微且短暂的
根据过敏类型应避免的食物
一旦您的儿科医生诊断出您的宝宝的特定过敏症，至关重要的一点是避免给他们喂食含有特定过敏原的食物。
以下是根据过敏类型应避免的常见食物列表：
- 小麦过敏：意大利面/黄面条、饼干、酱油等酱料、糖果、面包、香肠或加工肉类
- 大豆过敏：毛豆、大豆甜点、组织化或水解植物蛋白、大豆芽、酱油、豆豉、酱油或味噌酱
- 牛奶过敏：牛奶、酸奶、奶酪、黄油、人造黄油、婴儿食品、巧克力、奶精、奶油、汤
- 鸡蛋过敏：鸡蛋、蛋糕、冰淇淋、塔塔酱、面包和饼干、蛋黄酱意大利面、鸡蛋面、香肠椒盐脆饼、华夫饼、煎饼
- 花生过敏：花生、胡萝卜蛋糕、牛轧糖、果仁蜜饼、麦片和麦片棒、榛子酱、土耳其软糖、香蒜酱、果仁糖、无面粉蛋糕
让宝宝开始吃固体食物无疑是一个令人兴奋的里程碑。虽然整个过程可能会有起有落，但请记住要接受混乱，享受看着宝宝在成长过程中发现新口味和新食物的旅程。
如果您对宝宝的发育里程碑感到担忧，怀疑宝宝可能有食物过敏，或者对开始给宝宝喂固体食物或断奶有疑问，请立即咨询我们的儿科医生，获取专业建议：https://www.sunwaymedical.com/cn/speciality/paediatrics
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