母亲节健康饮品食谱
28 April 2023
慢性病的饮品食谱
母亲节即将来临，还有什么比为妈妈准备一杯健康饮品更能表达您的爱意呢？如果您的妈妈患有慢性病，我们为您准备了一些美味又营养的饮品食谱，可以满足她的渴望。
这些食谱是为了满足患有慢性疾病的母亲的渴望，而不是用于食疗目的。
糖尿病饮品
葡萄冰茶配方
对于控制糖尿病的母亲来说，这是一个令人愉快的选择，这种清爽的葡萄冰茶既令人愉快又有益。
糖替代品提供甜味而不增加血糖水平，而绿茶或红茶基料以其众多健康益处而闻名。
一款美味而贴心的饮品，适合注意糖分摄入量的妈妈们。
原料
- 无籽红葡萄：50克（8-10颗葡萄）
- 绿茶：1汤匙/3茶包
- 代糖（三氯蔗糖）：5-10 克（1-2 包）
- 水：1.5 杯（350 毫升）
- 冰块：根据需要
- 柠檬片：装饰用
指示
- 首先清洗葡萄，然后将它们浸泡在盐水中 30 分钟以去除污垢。沥干备用。
- 将 2 杯水煮沸，然后加入茶和糖替代品来泡茶。关掉暖气，让它浸泡 10 分钟。
- 排干液体并冷藏至冷。
- 将葡萄放入搅拌机中搅成泥状，然后过滤并冷却至冷。如果你没有搅拌机，你可以用叉子把葡萄压碎，直到光滑，然后用细网过滤器或粗棉布过滤果汁，去除固体碎片。
- 取一杯，加入一些冰块、冰镇葡萄汁和冰镇茶。
- 加入一片柠檬，冷食。
营养成分
| 养分 | 每份的量 |
|---|---|
| 卡路里 | 42 大卡 |
| 碳水化合物 | 10克 |
| 膳食纤维 | 2克 |
| 糖类 | 8克 |
| 蛋白质 | 0.5克 |
| 胖的 | 0克 |
高血压饮品
石榴无酒精鸡尾酒食谱
这种充满活力和美味的石榴无酒精鸡尾酒是患有高血压的妈妈们的绝佳选择。
石榴汁富含抗氧化剂，以支持心血管健康而著称，而薄荷和酸橙的加入则增添了清爽的感觉。
一种有益心脏健康的饮品，表明您关心妈妈的健康。
原料
- 石榴汁：1/4 杯（60 毫升）
- 半个青柠（切成楔形）
- 6-8 片薄荷叶
- 1 杯苏打水：1 杯（250 毫升）
- 代糖（三氯蔗糖）：5-10 克（1-2 包）
指示
- 在一个高脚杯中，放入代糖和石榴汁。
- 轻轻挤压酸橙块，然后将果汁加入混合物中。
- 将一些薄荷叶拍在手中以释放香味，然后将它们加入玻璃杯中。
- 在玻璃杯中放入大量冰块，然后在上面倒入苏打水。搅拌均匀。
- 用石榴籽、薄荷和酸橙片装饰。
营养成分
| 养分 | 每份的量 |
|---|---|
| 卡路里 | 42 大卡 |
| 碳水化合物 | 10克 |
| 膳食纤维 | 1克 |
| 糖类 | 8克 |
| 蛋白质 | 0.5克 |
| 胖的 | 0克 |
骨质疏松症饮品
强骨富含钙的巧克力奶昔配方
对于需要额外补充钙以支持骨骼健康的妈妈们来说，这款美味的奶油冰沙是完美的选择。
它富含牛奶和希腊酸奶中的钙，还含有可可粉，这是铁和其他营养素的良好来源。
这款冰沙是强健骨骼和放纵妈妈甜食的美味方式。
原料
- 原料：
- 全脂牛奶：1 杯（250 毫升）
- 可可粉：1汤匙
- 低脂希腊酸奶：1/4 杯（85 克）
- 纯香草精：1汤匙
- 碎冰：1/2杯
- 蜂蜜：1汤匙（可选）
指示
- 收集所有成分并将它们放入搅拌机中。
- 将混合物混合在一起，直到它光滑且混合均匀。
- 如果你没有搅拌机，你可以先在摇酒器中混合所有的原料，然后加入冰块。
- 根据您的喜好混合混合物后，将其倒入玻璃杯中。
- 如果您喜欢超冷的冰沙，可以加入一些冰块。
- 最后撒上少许可可粉装饰。
营养成分
| 养分 | 每份的量 |
|---|---|
| 卡路里 | 280 大卡 |
| 碳水化合物 | 21 克 |
| 膳食纤维 | 0克 |
| 糖类 | 6克 |
| 蛋白质 | 13克 |
| 胖的 | 16 克 |
| 钙 | 400 毫克 |
注意：营养成分是使用全脂牛奶和蜂蜜计算的。营养价值可能因所用成分而异。
关节炎饮料
抗炎姜黄黄金牛奶配方
对于那些患有炎症或关节痛的人来说，这种温暖舒适的饮料是您妈妈日常生活中的一个很好的补充。
它富含姜黄的抗氧化剂和抗炎特性，有助于缓解不适并支持整体健康。
对于需要缓解的妈妈们来说，这是一款完美的舒缓饮品。
原料
- 全脂牛奶：1 杯（250 毫升）
- 姜黄粉：1/2 茶匙
- 姜末：1/4 茶匙
- 黑胡椒：1/4茶匙
- 蜂蜜：1茶匙（可选）
指示
- 分别研磨姜黄粉和姜粉。
- 为了节省时间，您可以使用商店购买的姜黄粉和生姜粉。
- 在一个小平底锅里，加入牛奶、姜黄和生姜。
- 用小火加热混合物，经常搅拌，直到温热但不沸腾。
- 熄火，加入蜂蜜和黑胡椒，搅拌均匀。
- 倒入杯子中享用。
营养成分
| 养分 | 每份的量 |
|---|---|
| 卡路里 | 200大卡 |
| 碳水化合物 | 17 克 |
| 膳食纤维 | 0克 |
| 糖类 | 6克 |
| 蛋白质 | 8克 |
| 胖的 | 10克 |
| 钙 | 300毫克 |
