揭露糖尿病的不为人知的真相
14 November 2024
糖尿病是马来西亚的主要健康问题。在所有东南亚国家中，马来西亚的糖尿病患病率最高，每六名马来西亚人中就有一人患有糖尿病。
在马来西亚的所有糖尿病病例中，类型2糖尿病占95%，这种疾病通常与缺乏运动和超重有关。
更令人担忧的是，卫生部公共卫生研究所2023年的一项调查显示，五分之二患有糖尿病的成年人并不知道自己患有糖尿病。该研究还显示，56%的糖尿病患者的血糖控制不佳。
配合世界糖尿病日，我们的顾问全科医生和内分泌学家 Lim Chong Wei 医生分享了您需要了解的有关糖尿病的所有信息，包括鲜为人知的症状、类型1和类型2糖尿病之间的区别，以及解决有关糖尿病的常见误解。
了解糖尿病
糖尿病是一种慢性疾病，当血糖水平过高时就会发生。当身体因胰岛素问题而无法正常吸收糖分以获取能量时，就会发生这种情况 - 胰岛素是胰腺产生的关键激素。
最常见的糖尿病类型是类型1糖尿病和类型2糖尿病。林医生解释说，它们之间的区别在于，类型1糖尿病是由于身体攻击胰腺中产生胰岛素的细胞，导致胰岛素缺乏。
“相反，类型2糖尿病是由于身体无法产生足够的胰岛素或胰岛素无法正常运作而发生的，”林医生说。
糖尿病有哪些鲜为人知的症状？
据林医生介绍，糖尿病的表现形式多种多样。常见症状包括口渴、疲倦和尿频，但也有一些鲜为人知的症状，许多人可能不知道。
“糖尿病症状还包括因尿频引起的头晕，以及因眼内液体水平改变而导致的视力模糊。”
林医生指出，糖尿病的另一个鲜为人知的症状是反复感染，如皮肤、酵母菌和膀胱感染。
对于男性来说，勃起功能障碍也可能是糖尿病的一个潜在症状，这是由于高血糖水平导致的神经损伤。
什么会让您患上糖尿病的风险更高？
您的生活方式在影响您患类型2糖尿病的风险方面起着重要作用。 林医生列出了几种可能增加这种风险的习惯或情况，其中包括：
- 体重增加
- 久坐的生活方式
- 非酒精性脂肪肝病史
关于糖尿病的常见误解
林医生凭借多年内分泌专家的经验，解答了关于糖尿病的几个常见误解：
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类型2糖尿病患者应避免食用所有含糖食物、糖果和水果。
错误。偶尔享用含糖食物是均衡饮食的一部分。然而，过量摄入糖和糖果会导致肥胖，使糖尿病管理复杂化，并增加中风和心脏病等严重健康问题的风险。根据马来西亚饮食指南，成人每日建议糖摄入量高达50克，即约10茶匙。
此外，他还表示，水果天然甜，因此每次摄入量应限制为一份，最好选择新鲜水果而不是果汁。
如果患有糖尿病，必须减少碳水化合物的摄入。
错误。每个人的饮食中都需要一些含碳水化合物的食物。您需要的确切数量取决于您的年龄、活动水平和健康目标。但是，人们可以考虑低碳水化合物饮食来帮助他们减肥和控制糖尿病。
研究表明，碳水化合物的质量比摄入量对整体健康更重要。低血糖指数（GI）的食物可以帮助控制血糖水平，因此选择高纤维和全麦食品比精制碳水化合物（如白面包）更有益。但是，那些正在服用糖尿病药物并考虑低碳水化合物饮食的人应该咨询他们的医生以避免低血糖症。
糖尿病是可以治愈的。
错误。糖尿病无法治愈。不过，早期类型2糖尿病有时可以通过节食来缓解，从而显著减轻体重。
无需药物即可控制血糖水平。
视情况而定。一些早期类型2糖尿病患者可能能够通过改变饮食和生活方式来控制血糖水平，但这需要咨询医生。但是，对于类型1糖尿病患者，从诊断之日起就需要使用胰岛素来控制糖尿病。
胰岛素会导致体重增加。
没错，但是……与胰岛素相关的体重增加通常是由于血糖水平降低而没有补偿性减少卡路里摄入量，或者由于害怕或经历低血糖而增加卡路里摄入量（无论是出于防御还是无意识）。可以通过调整胰岛素剂量以及改变饮食和生活方式来控制体重增加。为了在使用胰岛素的同时更好地控制体重，有必要与内分泌科医生讨论。
控制糖尿病始于了解糖尿病，并对您的健康做出明智的选择。无论您是在控制现有症状、担心风险因素，还是寻求专家建议调整生活方式，早期干预都可以发挥重要作用。
不要等到糖尿病引起并发症并影响您的生活质量。为了有效管理您的血糖水平，获得更健康、更快乐的未来，请预约我们的顾问全科医生和内分泌科医生此处进行咨询。
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