跟腱炎通常是由于运动时过度使用或过度步行引起的。这可能会导致压力和炎症，从而影响肌腱本身或跟腱与骨骼的附着点。
原因
- 每天跑步、快走或突然增加运动强度和距离都会导致肌腱无法正常适应。
- 在运动前后跳过热身和放松程序也会增加受伤的风险。
- 涉及突然停止或快速改变方向的活动（例如羽毛球或网球）受伤的风险较高。
- 经常从高处跳下也会导致肌腱损伤。
- 长时间穿高跟鞋或鞋底没有足够支撑的鞋会给肌腱带来额外的压力。
- 年龄相关或长期过度使用会导致肌腱组织随着时间的推移而退化。
风险
- 在衰老和性别方面，男性比女性面临更大的风险。
- 某些先天性疾病，如痛风、麻风病和高血压。
- 危险因素包括扁平足、过度内旋、跟腱缩短和肥胖。
- 某些类型的药物，例如氟喹诺酮类药物或长期使用类固醇药物。
- 其他风险因素可能包括跑步技术不当、频繁上下山或暴露在异常寒冷的天气中。
症状
这种情况通常始于脚跟后部的轻微疼痛或令人难以忍受的急性肿胀和发红。这种不适通常会在体力活动期间加剧，但会随着休息而减轻。在慢性病例中，可能会发生跟腱断裂或因脚跟承受过大压力而导致严重拉伤。
治疗方法
- 为了治疗急性发红和肿胀，可以使用冷敷并休息、冰敷并保持患处抬高。
- 步行时，建议您将重量分布在整个脚上，而不是对脚跟施加太大压力，否则会拉伤肌腱。
- 如果您早上迈出第一步时感到疼痛，最好尽可能减少站立或行走，直到疼痛消退。
- 在某些情况下，可能会开出药物或冲击波疗法。
- 在慢性病例中，如果病情严重影响日常生活或在筛查中发现撕裂，可能会建议进行手术。重要的是尽快就医，以增加完全康复的机会并减少未来复发的可能性。
