焦虑是对压力的自然行为反应。虽然它在某些情况下可以帮助我们准备和应对紧急问题，但它也可能升级到成为一种疾病的程度。

焦虑症与一般焦虑症不同，患有焦虑症的人往往会感到过度焦虑或害怕，以至于对他们的日常生活产生负面影响，常常阻碍他们正常生活的能力。

焦虑症的原因

焦虑症通常由以下两个因素之一或两者引起：

• 遗传和背景——如果一个人的父母患有这种疾病，他们很可能也会患有这种疾病。此外，内向的性格和大脑中的化学物质失衡也会导致这种情况的发展。
• 环境因素和教养——这可能包括父母抚养一个人的方式，以及亲近的人的影响，以及过去引起焦虑感的事件或情况。

焦虑症的形式和症状

焦虑症可分为以下 5 种主要形式：

• 广泛性焦虑症（GAD ）  ——这种情况与人的日常生活中持续存在的焦虑感有关，并且可以持续很长时间。它可能涉及与工作、家庭或其他可能影响个人生活方式的小事件相关的焦虑。随着时间的推移，压力和焦虑会累积，导致身体影响，如紧张、疲惫、烦躁、疼痛、注意力不集中和睡眠障碍。
• 恐慌症（PD）——个人可能会在没有任何明显原因的情况下开始在短时间内经历严重的焦虑和恐惧。这些症状可能包括心率加快、心悸、大量出汗、胸痛、窒息感、头晕、恶心、胃部翻腾、发冷、潮热、手脚麻木或感觉厄运即将来临。虽然惊恐发作的症状通常并不严重，但经历这些症状的人可能会感到极度不舒服，并且可能会被误认为是心脏病发作或其他可能致命的疾病。
• 恐惧症——恐惧症被定义为对特定事物、情况或活动的强烈恐惧。常见的恐惧症包括对高度、血液、狗或狭小空间的恐惧等。
• 强迫症（OCD）——这会导致个人对其生活的各个方面产生强烈的焦虑，导致他们反复从事某些行动或行为。例如，这些行为可能涉及个人由于担心忘记锁好前门而反复检查是否锁好前门。
• 创伤后应激障碍（PTSD）——这是指在经历特别创伤性经历后影响个体的一系列症状。这种创伤经历的例子可能包括濒死体验、自然灾害、严重受伤或目睹亲人死亡。这种情况的症状多种多样，可能包括患者变得孤僻、对周围环境反应迟钝、过度惊吓反应、对小事感到焦虑或不断思考导致这种情况的事件。如果某些事情触发了他们对事件的记忆，他们也可能会经历与创伤经历相同程度的焦虑。

诊断焦虑症

医生将首先检查患者的病史并进行一般健康评估，以排除任何可能出现与焦虑症类似症状的情况。医生还将与患者进行讨论或使用专门的医疗设备来评估是否存在心理障碍并确认焦虑症的诊断，而不是可能表现出类似症状的抑郁症等其他疾病。

治疗焦虑症

治疗方案取决于病情类型。常见的治疗形式包括与患者讨论病情的具体方面、提供建议、积极倾听患者的反应以及提供有关病情的支持、同情和解释。此外，可能会建议进行心理治疗和认知行为治疗（CBT）以及各种有助于减轻焦虑的口服药物。

焦虑症的预防

为了预防焦虑症，重要的是要保持健康的生活方式，即均衡饮食（由 5 种食物组成）并进行定期锻炼。充足的休息、参加缓解压力的活动和避免饮酒也很重要。患者还应该注意可能导致焦虑的触发因素，并练习正念等技巧，以保持当下的状态并缓解内心的紧张。