缺铁性贫血是由血液中铁含量低引起的。铁是血红蛋白的关键元素，血红蛋白是红细胞中负责向身体器官输送氧气的蛋白质。
缺铁性贫血的原因
- 消化道对铁的吸收效率低下。
- 长时间出血过多，包括月经出血。
- 食用阻碍身体吸收铁能力的食物。
- 铁需求量增加，常见于孕妇或哺乳期妇女。
需要注意的症状
- 感觉疲惫、头晕或头晕，尤其是站起来时。
- 很快就会疲倦。
- 明显苍白或面部颜色丧失。
治疗方案
治疗通常涉及服用铁丸或多种维生素等补充剂。存在多种类型的铁；与三价铁形式相比，亚铁形式更容易被吸收。硫酸亚铁是一种常用且经济高效的选择。
为了增强吸收，一些铁补充剂添加了维生素 C。还有专门的铁产品旨在最大限度地减少消化刺激；然而，它们被系统吸收的速度较慢。
预防措施
- 消除异常出血的任何根本原因至关重要，包括但不限于结肠息肉和消化道溃疡。
富含铁的食物
- 牛肝。
- 小麦胚芽。
- 像牡蛎这样的贝类。
- 干果。
- 铁强化谷物。
- 鸡蛋。
需要考虑的要点
- 小心可能抑制铁吸收的食物。
- 注意食物中铁含量和身体实际吸收量之间的区别。
- 如果铁补充剂导致大便颜色变为深绿色或黑色，请不要惊慌；这是一种常见的副作用。
- 铁补充剂的潜在副作用可能包括腹胀、恶心、便秘和腹泻。
