了解背痛的原因
21 August 2021
对于在家工作的人来说，不良的人体工程学是一个很大的健康风险。远程工作人员报告说，由于坐姿不良或使用非人体工学家具工作，在家工作后出现或现有的背部和关节疼痛恶化。
引起背痛的因素很多，可能与肌肉、关节、骨骼或韧带的疼痛有关。在某些情况下，只有在运动或静止时间过长时才会感到疼痛。
双威医疗中心神经外科医生顾问 Johan Quah Boon Leong 医生说，背痛是一种巨大的疾病，患者需要了解导致它的机制。
他解释说，导致腰痛的因素有很多。有些人可能天生脊柱弯曲异常，而有些人可能患有关节炎、退行性脊柱或肿瘤。
“一般情况下，背痛的原因是身体姿势笨拙、肌肉无力、身体过度劳累或在日常活动中骨骼不灵活，例如走路、上下楼梯、进出车辆或祈祷；仅举几例。
“当一个人不能顺利完成他或她的日常生活时，这意味着肌肉力量或关节灵活性存在问题，”他说。
对于不良姿势引起的疼痛，可以通过姿势矫正、物理治疗或选择短期解决方案，如服用止痛药、定期锻炼、戒烟和充分休息。
Johan Quah 医生进一步解释说，脊柱退行性引起的背痛在成人和老年人中很常见。这是一个骨骼磨损，椎间盘和关节无法恢复的过程，导致人感到疼痛和不适。
在某些情况下，背痛也可能是由脊柱上的肿瘤引起的，这会削弱四肢，在活动时引起疼痛。尽管它并不常见，但您应该始终就此事咨询专家。
长时间进行某些活动时，背痛会变得更加严重。例如，在家工作时整天坐着。许多人很少注意，与站立相比，我们坐着时对脊柱的压力更大。
“当背部疼痛在夜间变得更加严重时，我们应该注意‘危险信号’，导致睡眠中断、严重跌倒后颈部或臀部受伤、手臂和腿部麻木或虚弱、癌症患者的背部疼痛，或者在经历长时间发烧，”Johan Quah 医生说，并补充说任何有这些症状的人都应该立即就医，在这种情况下是神经外科医生和脊柱外科医生。
当被问及预防措施时，Johan Quah 医生强调了良好休息、摄入足够营养和钙、定期锻炼以增强肌肉和提高骨骼柔韧性以及均衡饮食的重要性。
“腰痛的恢复取决于疼痛的原因。70%的椎间盘突出症患者可以在三个月内服用止痛药而不需要接受强化治疗。但这真的取决于病因，”他总结道，强调练习良好的坐姿、使用符合人体工程学的椅子以获得更好的支撑、经常伸展身体和保持优质睡眠的重要性。
来源：每日新闻
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