Covid 和流感：在家中管理长期影响
26 August 2022
世界卫生组织估计，全世界每年有 290,000 至 650,000 人死于与流感相关的原因。随着流感在马来西亚再次出现，再加上 Covid-19 病例数量的增加，这已成为主要的公共卫生问题。至少，根据卫生总干事丹斯里努尔希沙姆阿卜杜拉博士的说法，知道马来西亚的死亡率低于其他国家是令人欣慰的。这可能是由于流感疫苗和疫苗的高度可及性，这些疫苗在患者康复中发挥了重要作用。
康复后，Covid-19 和流感患者都可能在感染后数周内继续遭受焦虑、疲劳和呼吸问题等挥之不去的症状。大多数患者会随着时间的推移而改善，尽管有些患者需要数月，或者在严重的情况下需要数年。因此，在为时已晚之前寻求医疗保健专业人员的帮助，每位患者都必须在其长期康复过程中采取预防措施。
长期 Covid/流感症状
研究表明，流感病毒中的一种蛋白质可帮助其繁殖并破坏肺上皮细胞，从而导致肺部积液。另一方面，严重的 Covid-19 病例会在肺部产生疤痕和其他永久性问题。
“由于免疫力较弱，长期感染新冠病毒的患者主要是老年人。此外，患有心脏或肺部疾病的成年人更容易患上这些呼吸道疾病，因为他们的气道要窄得多，”双威城双威医疗中心的呼吸内科医生顾问Kow Ken Siong 医生分享道。
呼吸道疾病后症状因人而异，包括：
- 持续疲倦
- 脑雾
- 持续性头痛
- 胸痛
- 呼吸困难或气短
- 长时间咳嗽
这些症状是可以治疗的，但需要时间。逐渐地，肺组织从疤痕中愈合，但一个人的肺功能需要数月或数年才能恢复正常。同样重要的是要注意，呼吸系统疾病引起的肺部愈合也会产生其自身的一系列症状。随着愈合过程的开始，患者会感到不适，通过治疗和治疗，医生只能确定患者处于恢复的哪个阶段。
加强呼吸系统的家庭锻炼
步行
步行虽然是最简单的运动之一，但却是恢复体力的最佳方式。设定简短的现实目标，然后在家里步行 10-15 分钟，慢慢开始。如果感觉舒服没有气短，可以逐渐增加5分钟。步行可以改善血液循环并增强肺部周围的组织，帮助它们发挥作用。
打哈欠微笑（呼吸练习）
这项运动有助于增加手臂和肩部肌肉的协调性并增强力量。它还有助于打开胸部肌肉，使横膈膜充分扩张。
- 坐直，背部挺直。这可以在我们的床边或坚固的椅子上完成。
- 将手臂伸展至肩高，过头。然后张大嘴巴，打一个大大的拉伸哈欠。
- 把你的手臂放下，把哈欠变成微笑三秒钟。
- 重复该过程一分钟。
哼唱（呼吸练习）
嗡嗡声有助于增加一氧化氮的产生。一氧化氮有助于神经可塑性（神经系统的构建和修复），它会扩张血管，每次呼吸时将更多的氧气吸入肺部。哼唱也可以减轻压力，因为它可以平静和舒缓心灵。
- 坐直，背部挺直，双手放在腹部两侧。
- 保持嘴唇闭合，将舌头放在嘴巴上。
- 在你这样做的时候，通过你的鼻子深而缓慢地呼吸并张开你的手指。
- 保持身体放松，当你的肺充满时，一边哼唱一边呼气，发出“嗯”的声音。
- 通过在哼唱时通过鼻子吸气和呼气来重复。
- 这样做几次呼吸。
治疗和康复
每个患者的症状可能会有所不同，因此向您的医生咨询您所遇到的症状非常重要。必须由以下人员进行评估：
- 康复医师
- 物理治疗师
- 职业治疗师
- 营养师
- 临床心理学家
评估后，顾问将跟进涉及物理治疗或职业治疗的康复课程。这些综合评估和康复治疗旨在恢复患者感染 Covid/流感后的力量、耐力和认知功能。
双威医疗中心敦促患者寻求一个多学科和全面的康复团队，以帮助他们康复。该团队需要由专家组成，他们将进行全面评估并制定个性化计划，以帮助患者实现最佳康复。
资料来源：The Vibes
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