肥胖与心血管疾病之间的联系
30 July 2020
资料来源：不飞溅
十年前，我们可能很少听说年轻人死于心脏病，但今天这似乎已成为一种常态。
这种情况越来越令人担忧，尤其是马来西亚统计局 2019 年报告称，从 2005 年到 2018 年，心血管疾病连续 14 年位居马来西亚人的头号杀手。
仅在 2018 年，就有 18,267 名患者死于疾病和心脏病发作。这种增加的原因是什么？
双威医疗中心顾问心脏病专家莫哈末卡迈勒莫哈末阿沙德博士表示，肥胖是大马心血管病患者人数增加的原因之一。
Mohd Kamal 医生说，根据 2019 年全国健康和发病率调查，该国二分之一的成年人有体重问题和肥胖症。
更糟糕的是，2019年世界人口评论报告还将马来西亚列为东南亚第一个肥胖的国家。
他告诉 mStar：“不仅是成年人，而且该国 5 至 17 岁的儿童也表现出肥胖的急剧增加。”
肥胖与心血管疾病之间的联系
一般来说，男性体脂超过 25% 而女性体脂超过 35% 被认为是肥胖。除了体脂百分比，身体质量指数 (BMI) 是另一种对人的体重进行分类的方法。
Mohd Kamal 医生说，超重或肥胖的人不仅有患心脏病的风险，还有其他疾病的风险，如糖尿病、高血压、高胆固醇和中风。
显然，有几个外部因素会导致一个人超重或肥胖，包括营养和缺乏运动。
“最受欢迎的因素是摄入高脂肪食物，如快餐和碳酸饮料。这是因为这些食物和饮料含有非常高的糖分和卡路里。
“许多人选择享用快餐和不健康的食物，可能是因为它很容易买到而且价格更便宜。
他说：“缺乏锻炼也是一个受欢迎的因素，我们中的许多人都懒得动。”
肥胖的危险，斑块积聚在动脉中
此外，Mohd Kamal 医生说，当一个人超重时，心脏必须更加努力地将血液泵送到全身。
这种情况会对血管施加压力，使其变得更快，并能够改变心脏的结构。
当脂肪或斑块长时间积聚在动脉中导致动脉变窄时，情况会变得更糟。
Mohd Kamal 医生说，这种情况会导致含有氧气的红细胞无法到达心脏，并导致被称为心绞痛的胸痛。
“当斑块破裂并在受影响的区域形成血凝块时，情况可能很危险。这种血凝块会阻塞流向心脏的血液，并可能导致心脏病发作，”他解释说。
Mohd Kamal 医生补充说，心绞痛（即胸痛和心脏病发作）的风险也可能是由不健康的生活方式（如吸烟）和未能控制其他疾病（如糖尿病、高血压和胆固醇）引起的。
“事实上，不仅肥胖的人会受到心脏相关疾病的影响，体重正常的人如果不采取健康的生活方式也会面临同样的风险。
他说：“也有一些人被视为‘健康’但心脏病发作。完成检查后，该人患有其他各种疾病，如糖尿病和高血压，但并未引起注意。”
Mohd Kamal 医生说，有几个迹象表明一个人可能有疼痛或心脏病发作，包括：
- 胸部左侧或中部收紧或压迫的胸痛。
- 工作或活动时胸痛加重，休息时减轻。
- 疼痛蔓延到下巴、颈部或手臂（通常是左臂）。
- 疼痛伴有气短、恶心、出汗或昏厥。
出于这个原因，Mohd Kamal 医生说，每个人过上健康的生活方式非常重要，尤其是在年轻人中，以避免心血管相关疾病。
可以采取几个重要步骤来预防这种疾病，包括：
- 筛选
对于 30 岁及以上的人，Mohd Kamal 医生建议至少每年进行一次健康检查，以确保心脏健康，并避免任何其他疾病，如糖尿病和高血压。
另一方面，建议有心血管问题的人进行定期健康检查。
- 戒烟
许多患者有吸烟史，却没有意识到这是导致心脏相关疾病的原因之一。
这是因为仅香烟烟雾就含有 4,000 多种有毒化学物质，包括尼古丁、一氧化碳和焦油。尼古丁会损害血管并干扰体内的血液流动。
它还可以收缩血管，减少心脏和身体的氧气供应。它还会增加心率。
- 健康饮食
营养是维持健康最重要的因素，我们建议我们在享受食物时不要过度营养，除了蔬菜和水果外，还要增加谷物和豆类的摄入量。
最好避免高糖高盐的食物，尤其是那些有风险的食物。
- 锻炼
强烈建议我们每周进行 3 次体育锻炼，例如步行、慢跑、骑自行车、有氧运动或打五人制足球。
锻炼时重要的是它可以燃烧卡路里并控制体重，同时降低患病的风险。
因此，鉴于导致心脏病第一杀手的风险因素众多，各方都需要加强各自的角色来预防心脏病。
“我们必须记住，这种与心脏有关的疾病不再是老年人的疾病，而是已经成为年轻人的一种习惯。
“现在改变你的生活方式还为时不晚，因为它可以提供各种好处并降低各种疾病的风险，”他说。
来源：mStar
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